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Was ist Stress?

Aktualisiert: 18. Apr.



Hallo zusammen, willkommen zurück zur Burnout-Hilfe Stress und Burnout Erste Hilfe.

Heute möchte ich ein wenig über Stress sprechen.


Was ist Stress?


Wir neigen dazu, Stress als etwas sehr Negatives zu betrachten, und das kann er natürlich auch sein, aber Stress muss nicht muss nicht immer negativ sein. Vom evolutionären Standpunkt aus betrachtet ist Stress etwas, das uns helfen soll, zu überleben. Er bewahrt unsere Sicherheit und löst eine

Immunreaktion aus, die sehr positiv sein kann.


Aber hier müssen wir zwischen kurzen Stressperioden, akutem Stress und langfristigem, chronischem Stress unterscheiden.


Chronischer Stress ist also nicht gut, und das ist der Fall, wenn Sie nicht in der Lage sind, zu Ihrer Baseline zurückzukehren.


Aber zurück zu der Frage, was ist Stress?


Stress ist eine Reaktion Ihres Nervensystems auf wahrgenommene Bedrohungen und Herausforderungen in Ihrer Umwelt, und Stress ist Ihre Fähigkeit, mit diesen Bedrohungen und Herausforderungen in diesem speziellen Moment.


Vom evolutionären Standpunkt aus gesehen ist Stress also nichts Schlechtes. Stress hilft uns. Stress ist nicht ohne Grund da, also dürfen wir Stress nicht immer als etwas Negatives betrachten.


Leider erleben wir in der heutigen Gesellschaft, in der wir ständig unter Druck stehen, Stress in einer Weise, die wir vor 30.000 Jahren offensichtlich noch nicht erlebt haben. So sind viele von uns

Wir sind heute anfällig für chronischen Stress, und dann geraten die Dinge außer Kontrolle. Das Nervensystem ist dann nicht mehr in der Lage, eine Homöostase zu finden und sein Gleichgewicht, wenn man so will, wiederzufinden. Und das ist schlecht, und das führt schließlich zu Burnout und sehr ernsten Symptomen.


Also noch einmal: Es gibt einen großen Unterschied zwischen akutem Stress und chronischem Stress - diese beiden Dinge sind sehr unterschiedlich.


In Ordnung, bis bald, ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.


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