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Ich kann Ihnen helfen

Ihre psychische Gesundheit, Ihre Resilienz und Ihr Stressmanagement zu verbessern und einem Burnout vorzubeugen oder davon zu heilen.

Ich biete Coaching und Trainings für Privatpersonen und Organisationen an.

Hallo.
Und willkommen.

Mein Name ist Eric Mahleb.

 

Ich bin freiberuflicher Trainer, Verhaltens- und Mentaltrainer sowie Lebens- und Gesundheitscoach und verfüge über 25 Jahre Erfahrung als Berater, Coach und Trainer.

Ich bin spezialisiert auf Stress, Burnout, Resilienz, die Entwicklung einer positiven, flexiblen Denkweise und die Verbesserung der emotionalen Intelligenz.

Ich bin zertifizierter Lebens- und Gesundheitscoach, Trainer für emotionale Intelligenz und Achtsamkeit sowie Ausbilder für positive Neuroplastizität, Akzeptanz- und Commitment-Therapie und kognitive Verhaltenstherapie. Und agile Coach.

Ich biete Coaching für Privatpersonen und Organisationen an, online, vor Ort (für Organisationen) oder in meiner Privatpraxis in Berlin, um:

  • Resilienz aufzubauen, Stress besser zu bewältigen und Burnout zu vermeiden

  • Lebens- und Arbeitskrisen sowie Veränderungen und Unsicherheiten zu bewältigen

  • von Burnout zu heilen

  • Leistung und Motivation zu verbessern

Ich biete auch Online-Trainings für Organisationen an, die zwischen einer und sechs Stunden dauern:

 

  • Aufbau einer positiven Stress-Mindset: Verwandeln Sie Ihren Stress in eine Triebfeder für Energie, Resilienz und Leistung

  • Entwicklung emotionaler Intelligenz für bessere Führung, Teamarbeit und Stressabbau

1. Machen Sie den Burnout Test

Testen Sie Ihr Burnout-Risiko

2. Buchen Sie ein kostenloses Informationsgespräch

Wenn Sie Probleme haben und Coaching-Hilfe suchen, oder wenn Sie an einem meiner Trainings interessiert sind, buchen Sie bitte ein kostenloses Informationsgespräch

3. Tauchen Sie ein in den Stress- & Burnout-Guide

Lesen Sie über Stress und Burnout und darüber, was Sie tun können, um sich besser zu fühlen

4. Bleiben Sie informiert

Lesen Sie mehr von meinen Posts über das Leben, Stress und Burnout

Erfahren Sie mehr über Stress und Burnout in meinem Leitfaden zum Überleben bei Stress und Burnout. 

  • Stress ist eine natürliche menschliche Reaktion unseres Nervensystems (unseres gesamten Wesens), die uns hilft, wahrgenommene Herausforderungen und Bedrohungen in unserem Leben zu bewältigen. Stress hilft uns zu lernen, zu überleben und stärkt unsere körperliche und Immunabwehr...

  • Ein Burnout kann als „ein durch Stress hervorgerufener Zustand völliger emotionaler und körperlicher Erschöpfung“ definiert werden.

    Ein Burnout ist die logische Folge von chronischem Stress und einer ständigen Überaktivierung des Nervensystems ...

  • Jeder Burnout ist anders. Nicht jeder wird die gleichen Symptome haben. Nicht jeder bleibt gleich lange im Burnout. Manche erholen sich innerhalb von Wochen, manche innerhalb von Monaten und manche innerhalb von Jahren.

    Dennoch gibt es einige Symptome, die häufig auftreten ...

  • Ich sage (potenziellen) Kunden immer: Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, danach zu fragen, bedeutet das, dass bei Ihnen wahrscheinlich Symptome auftreten, die stark und schwerwiegend genug sind, dass Sie etwas tun und handeln müssen.

    Dennoch können Sie mit meinem Test herausfinden, wie hoch Ihr Burnout-Risiko ist.

  • Beachten und akzeptieren Sie zunächst, dass die Dinge nicht richtig sind und dass sie sich ändern müssen.

    Zweitens lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem regulieren. Nutzen Sie meine sechs Säulen zur Regulierung des Nervensystems, um an verschiedenen Aspekten Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit zu arbeiten.

    Holen Sie sich schließlich Hilfe, insbesondere wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind .

  • Den meisten Fällen von chronischem Stress und/oder Burnout, die ich bei meinen Klienten beobachte, liegt der Kampf zugrunde, sich an die sich ständig verändernde Natur des Lebens anzupassen.

    Jeder Klient bringt seine spezifischen Muster und Überzeugungen mit, die mit seinen Kindheits- und Lebenserfahrungen verbunden sind.

    Aber hinter all dem steckt meist eine gemeinsame Angst. Die Angst vor Unsicherheit und vor Kontrollverlust.

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Bleiben Sie informiert

Melden Sie sich an und erhalten Sie meinen Newsletter (zweiwöchentlich) über positives Denken, Resilienz, Stress und Burnout

Eric Mahleb ist Lebens- und Gesundheitscoach mit Fachkenntnissen in Stress und Burnout

Warum ich Ihnen helfen kann

„Wer ohne Führer reist, braucht für eine zweitägige Reise zweihundert Jahre.“

- Rumi

Eric Mahleb ist Life- und Gesundheitscoach mit Fachkenntnissen in Stress und Burnout

Als Lebens- und Gesundheitscoach und als Mensch habe ich viel direkte Erfahrung mit Lebens- und Arbeitskrisen, Stress, Burnout und Störungen des Nervensystems. Ich stecke in Ihren Schuhen, nachdem ich selbst zwei Burnouts erlebt und mehrere Lebenskrisen durchgestanden habe. Ich weiß aus erster Hand, was chronischer Stress ist und was die Folgen sein können (in meinem Fall waren sie schwerwiegend). Und ich weiß, wie es ist, wenn man eine neue Version von sich selbst erschaffen will, sich aber verwirrt und unsicher fühlt, wo und wie man anfangen soll.

Heute nutze ich diese Lebenserfahrungen und Erkenntnisse und kombiniere sie mit einer Vielzahl von Zertifizierungen und Therapiemodalitäten, um anderen zu helfen, damit sie nicht das erleben müssen, was ich erlebt habe.

Die folgenden Methoden bilden die Grundlage für meine Coachings und Trainings: 

  • Akzeptanz- und Commitment-Therapie

  • Gewohnheitsveränderungs-Coaching

  • Die Methode des positiven Stress-Mindset

  • Mitfühlende Befragung (Compassionate Inquiry)

  • Kognitive Verhaltenstherapie

  • Theorie U

  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung

  • Emotionale Intelligenz

Finden Sie heraus, wie ich Ihnen helfen kann.

Ich bin so dankbar, dass ich mit Eric an einigen meiner Probleme arbeiten konnte. Bevor ich zu ihm kam, kämpfte ich mit viel Stress und Burnout durch meine Arbeit und war mir nicht wirklich sicher, wie ich den Übergang zu mehr Frieden in meinem Leben schaffen und mein Leben mehr genießen konnte. 


Ich habe sehr gerne mit Eric gearbeitet, weil er mir wirklich geholfen hat, meinen Geist zu öffnen und Möglichkeiten für mich und mein Leben zu sehen, die ich vorher alleine nicht gesehen hatte. Manchmal glaube ich, dass wir wirklich jemanden von außen brauchen, wie Eric, jemanden, der einfühlsam ist und der uns klarer sehen und uns durch die Veränderungen führen kann, die wir vornehmen wollen.

Erin M.

Eric ist sehr erfahren, einfühlsam und authentisch, und man kann sich gut mit ihm verbinden. Er hat mir geholfen, meine Auslöser und einschränkenden Überzeugungen aufzudecken und mir praktische Werkzeuge an die Hand gegeben, wie ich mit ihnen umgehen kann. Ich habe verstanden, wo ich in Bezug auf meine psychische Gesundheit stehe und wie ich durch eine stressige Zeit navigieren kann.


Jede Sitzung war sehr produktiv und ich habe sie einfach genossen, obwohl wir über für mich schwierige Themen sprachen. Ich glaube wirklich, dass er mich auf meinem Weg zu einer glücklicheren, erfüllteren und widerstandsfähigeren Person begleiten kann.

Joanna S.

Ich war auf der Suche nach einer Burnout-Beratung, weil ich keinen Platz für eine Therapie gefunden hatte. Ich wollte verstehen und etwas tun. Ich wollte anfangen, an mir zu arbeiten. Dann habe ich Eric als Coach gefunden, und ich bin sehr glücklich damit. Ich habe viel über mich selbst gelernt und einige Werkzeuge erhalten, die ich in Zukunft nutzen kann, wenn ich emotionalen/geistigen Stress habe oder einfach in negativen Gedanken feststecke. Für mich war es eine Art Aufräumen, mich selbst wieder kennen lernen, eine Veränderung. Ich habe wichtige Informationen über mein System erhalten, die ich gerne angenommen und verinnerlicht habe und die nun zu mir gehören. 

Vielen Dank dafür!

Daniela H.

Was Kunden 

über die Zusammenarbeit mit mir sagen

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