Hallo.
Und willkommen.
Ich bin Eric Mahleb. Ich bin Lebens- und Gesundheitscoach, ACT-, CBT- und MBSR-Praktiker, professioneller Trainer und jemand, der weiß, wie es ist, gegen die Wand zu laufen, und wieder herauszufinden.
Ich verbinde Coaching mit wissenschaftlich fundierten und praxisnahen Methoden, um Ihnen zu helfen, Stress zu bewältigen, Energie zurückzugewinnen und sich wieder mit dem zu verbinden, was Ihnen wirklich wichtig ist.
So unterstütze ich Ihnen:
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1:1 coaching für:
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Leistungsstarke Berufstätige unter Druck: bleiben Sie fokussiert, ruhig, klar und leistungsfähig, ohne auszubrennen.
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Menschen zwischen Arbeit, Familie und Alltagsstress: beruhigen Sie Ihr Nervensystem, gewinnen Sie Ihre Energie zurück und fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst.
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Menschen in beruflicher Neuorientierung oder innerer Krise: richten Sie Arbeit, Identität und Sinn neu aus, ohne Ihr ganzes Leben umzukrempeln.
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Coaching für Ihr Unternehmen: Stärken Sie die Resilienz, verbessern Sie die Zusammenarbeit und fördern Sie eine gesunde, leistungsstarke Unternehmenskultur.
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Resilienz-Trainings & Keynotes für Organisationen: Online oder vor Ort, um Mitarbeitende motiviert, gesund und leistungsfähig zu halten.
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Selbstlerntraining (The Positive Stress Mindset): ein wissenschaftlich fundiertes, selbstgesteuertes Resilienz-Training zur Stressbewältigung, zur Stärkung Ihres Wohlbefindens und zur Burnout-Prävention.
Erfahren Sie mehr über Stress und Burnout in meinem Leitfaden zum Überleben bei Stress und Burnout.
Ich sage (potenziellen) Kunden immer: Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, danach zu fragen, bedeutet das, dass bei Ihnen wahrscheinlich Symptome auftreten, die stark und schwerwiegend genug sind, dass Sie etwas tun und handeln müssen.
Dennoch können Sie mit meinem Test herausfinden, wie hoch Ihr Burnout-Risiko ist.
Beachten und akzeptieren Sie zunächst, dass die Dinge nicht richtig sind und dass sie sich ändern müssen.
Zweitens lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem regulieren. Nutzen Sie meine sechs Säulen zur Regulierung des Nervensystems, um an verschiedenen Aspekten Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit zu arbeiten.
Holen Sie sich schließlich Hilfe, insbesondere wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind .
Den meisten Fällen von chronischem Stress und/oder Burnout, die ich bei meinen Klienten beobachte, liegt der Kampf zugrunde, sich an die sich ständig verändernde Natur des Lebens anzupassen.
Jeder Klient bringt seine spezifischen Muster und Überzeugungen mit, die mit seinen Kindheits- und Lebenserfahrungen verbunden sind.
Aber hinter all dem steckt meist eine gemeinsame Angst. Die Angst vor Unsicherheit und vor Kontrollverlust.
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Warum ich Ihnen helfen kann
„Wer ohne Führer reist, braucht für eine zweitägige Reise zweihundert Jahre.“
- Rumi
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Energie einfach aufgebraucht ist.
Ich selbst habe Burnout erlebt – sogar zweimal. Ich habe Identitätskrisen durchlebt, berufliche Umbrüche bewältigt und den chronischen Stress erfahren, der Gesundheit und Beziehungen ernsthaft schädigen kann. Wenn ich also mit Klient:innen arbeite, bringe ich nicht nur Qualifikationen mit. Ich bringe echte Lebenserfahrung mit.
Ich arbeite an der Schnittstelle von Wissenschaft, Verhaltensänderung und emotionaler Intelligenz. Mein Ansatz vereint Psychologie, Coaching und Methoden zur Gewohnheitsänderung, um Ihnen zu helfen, Resilienz aufzubauen, zentriert zu bleiben, klarere Entscheidungen zu treffen und Stress mit mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu meistern.
Die folgenden Methoden bilden die Grundlage für meine Coachings und Trainings:
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Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
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Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
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Emotionale Intelligenz
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Gewohnheitsänderung & neurowissenschaftlich fundiertes Coaching
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EMDR & EFT
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Agile & Leadership Coaching
Ich bin zertifiziert in Life- und Health-Coaching, emotionaler Intelligenz, Achtsamkeit, ACT, CBT, agilem Leadership sowie positiver Neuroplastizität.
Egal, ob Sie sich im Burnout befinden, Ihren Weg hinterfragen oder Veränderungen meistern möchten, ich unterstütze Sie dabei, wieder Klarheit, Energie und Orientierung zu finden.
Erfahren Sie mehr über mich, meine Angebote und wie ich Ihnen helfen kann.
Ich bin so dankbar, dass ich mit Eric an einigen meiner Probleme arbeiten konnte. Bevor ich zu ihm kam, kämpfte ich mit viel Stress und Burnout durch meine Arbeit und war mir nicht wirklich sicher, wie ich den Übergang zu mehr Frieden in meinem Leben schaffen und mein Leben mehr genießen konnte.
Ich habe sehr gerne mit Eric gearbeitet, weil er mir wirklich geholfen hat, meinen Geist zu öffnen und Möglichkeiten für mich und mein Leben zu sehen, die ich vorher alleine nicht gesehen hatte. Manchmal glaube ich, dass wir wirklich jemanden von außen brauchen, wie Eric, jemanden, der einfühlsam ist und der uns klarer sehen und uns durch die Veränderungen führen kann, die wir vornehmen wollen.
Erin M.
Eric ist sehr erfahren, einfühlsam und authentisch, und man kann sich gut mit ihm verbinden. Er hat mir geholfen, meine Auslöser und einschränkenden Überzeugungen aufzudecken und mir praktische Werkzeuge an die Hand gegeben, wie ich mit ihnen umgehen kann. Ich habe verstanden, wo ich in Bezug auf meine psychische Gesundheit stehe und wie ich durch eine stressige Zeit navigieren kann.
Jede Sitzung war sehr produktiv und ich habe sie einfach genossen, obwohl wir über für mich schwierige Themen sprachen. Ich glaube wirklich, dass er mich auf meinem Weg zu einer glücklicheren, erfüllteren und widerstandsfähigeren Person begleiten kann.
Joanna S.
Ich war auf der Suche nach einer Burnout-Beratung, weil ich keinen Platz für eine Therapie gefunden hatte. Ich wollte verstehen und etwas tun. Ich wollte anfangen, an mir zu arbeiten. Dann habe ich Eric als Coach gefunden, und ich bin sehr glücklich damit. Ich habe viel über mich selbst gelernt und einige Werkzeuge erhalten, die ich in Zukunft nutzen kann, wenn ich emotionalen/geistigen Stress habe oder einfach in negativen Gedanken feststecke. Für mich war es eine Art Aufräumen, mich selbst wieder kennen lernen, eine Veränderung. Ich habe wichtige Informationen über mein System erhalten, die ich gerne angenommen und verinnerlicht habe und die nun zu mir gehören.
Vielen Dank dafür!
Daniela H.
Was Kunden
über die Zusammenarbeit mit mir sagen
Burnout ist ein schleichender Prozess, der oft erst spät erkannt wird. Die Symptome sind vielfältig: ständige Erschöpfung, innere Unruhe, Konzentrationsschwäche und körperliche Beschwerden. Wenn Du in Berlin nach Unterstützung suchst, bist Du hier genau richtig. Burnout Hilfe Berlin bietet Dir gezieltes Coaching und Training, um wieder in Deine Kraft zu kommen und ein Burnout zu verhindern.
Ich biete eine Reihe von Dienstleistungen an, darunter persönliche Coaching-Sitzungen und Gruppen-Workshops, die darauf abzielen, Kunden mit praktischen Entspannungstechniken auszustatten, die sich nahtlos in die tägliche Routine integrieren lassen. Diese Methoden tragen dazu bei, Stress abzubauen und einen ausgeglichenen Lebensstil zu fördern.
Für diejenigen, die nach strukturierten Ansätzen zur Stressbewältigung suchen, bieten meine Seminare zur Stressbewältigung eine Vertiefung der zugrundeliegenden Stressursachen und die Vermittlung von umsetzbaren Strategien zu deren Behebung. Diese Seminare sind sowohl für Einzelpersonen als auch für Unternehmensteams von Nutzen und fördern ein gesünderes Arbeitsumfeld.
Für diejenigen, die nach strukturierten Ansätzen zur Stressbewältigung suchen, bieten meine Seminare zur Stressbewältigung eine Vertiefung der zugrundeliegenden Stressursachen und die Vermittlung von umsetzbaren Strategien zu deren Behebung. Diese Seminare sind sowohl für Einzelpersonen als auch für Unternehmensteams von Vorteil, da sie ein gesünderes Arbeitsumfeld fördern und dazu beitragen, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Da ich weiß, wie wichtig Resilienz in der heutigen schnelllebigen Welt ist, biete ich ein spezielles Resilienztraining an, das darauf abzielt, die mentale Stärke zu stärken und Stress abzubauen. Dieses Training befähigt die Teilnehmer, Herausforderungen mit Zuversicht und Anpassungsfähigkeit zu meistern.
Stressabbau ist entscheidend, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Unser Alltag ist geprägt von hohen Anforderungen, ständiger Erreichbarkeit und mentaler Belastung. Und Stress im Job ist ein allgegenwärtiges Problem, das sich negativ auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken kann. Täglich steigende Anforderungen, enge Deadlines und eine hohe Verantwortung sorgen dafür, dass viele Arbeitnehmer dauerhaft unter Stress im Job leiden. Ohne gezieltes Mental Health Online Training zum Stressabbau gerät das innere Gleichgewicht aus den Fugen und das Risiko für psychische sowie körperliche Beschwerden steigt.
In meinem Coaching (Privat- und Arbeitsplatz-coaching) biete ich viel mehr als nur Entspannungstechniken an - es geht um den Aufbau von Resilienz, die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und die Ausstattung mit praktischen Werkzeugen für eine effektive Stressbewältigung. Meine Schulungen, Workshops und Seminare sind so konzipiert, dass sie zu Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben passen, ganz gleich, ob Sie persönliche Sitzungen, Live-Online-Interaktion oder das Lernen in Ihrem eigenen Tempo durch selbstgesteuerte Online-Kurse bevorzugen. Unabhängig vom Format erhalten Sie wertvolle Einblicke und umsetzbare Strategien, um langfristige positive Veränderungen zu erreichen.
Durch die Integration dieser Dienstleistungen ist es mir ein Anliegen, meine Kunden zu nachhaltigem Wohlbefinden und Erfolg zu führen.
