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KAPITEL 1

Über mich

Willkommen

Mein Name ist Eric Mahleb.

Ich bin Verhaltens- und Mentalcoach sowie Lebens- und Gesundheitscoach mit Fachwissen über Stress, Burnout und Resilienz.

Ich verfüge sowohl als Coach als auch als Mensch über umfangreiche direkte Erfahrung mit Erkrankungen, die mit Stress, Burnout und Störungen des Nervensystems zusammenhängen.

Als Coach habe ich mehrere Jahre mit Führungskräften, Teams und Mitarbeitenden zu Themen rund um Mentale Gesundheit, Mindset-Agilität und Veränderungsfähigkeit gearbeitet. Seit 2022 arbeite ich auch mit Privatpersonen, die unter Burnout und Lebens- und Arbeitskrisen leiden.

 

Ich selbst war in Ihrer Situation, nachdem ich zwei Burnouts erlebt hatte. Ich weiß aus erster Hand, was chronischer Stress ist und welche Folgen das haben kann (in meinem Fall waren sie schwerwiegend).

 

Ich nutze jetzt meine Erfahrung, um anderen zu helfen.

Warum ich Ihnen helfen kann

Mein Fachwissen kommt auf verschiedene Weise zum Tragen:

  • 25 Jahre Tätigkeit in der Unternehmenswelt als Berater, Manager, Direktor und Gründer einer digitalen Agentur

  • Sechs Jahre als Coach und Trainer für Resilienz, Mindset-Change und persönliche Transformation tätig

  • Zertifizierungen als Lebens- und Gesundheitscoach, EFT (Emotional Freedom Technique), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CBT (Cognitive Behaviour Therapy), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Agile Leadership Coach, Positive Neuroplasticity Practitioner, sowie als Emotional Intelligence and Mindfulness Coach 

  • Zwei Burnouts (ja, ich habe meine Lektion nach dem ersten nicht gelernt), beide mit schwerer Lebenskrise. Ich lebe immer noch mit Restsymptomen von beiden. Ich bin nicht nur eine weitere Person, die über Stress „redet“. Ich selbst leide unter chronischem Stress. Ich weiß aus erster Hand, was chronischer Stress ist und welche Folgen er hat

  • Die Fähigkeit, mit dem Herzen zuzuhören und zu fühlen und Probleme kognitiv zu lösen. Ich schaffe einen sicheren Raum für Sie, um Ihre Probleme zu erforschen und führe Sie weise und einfühlsam zu Ihren eigenen Lösungen 

Meine Qualifikationen - Zertifizierungen und Ausbildung

  • 2024: Acceptance and Commitment Therapy Immersion with Dr Steven C. Hayes

  • 2024: Health & Life Coach - Health Coach Institute - International Coaching Federation accredited

  • 2023: Emotional Freedom Technique - CTAA accredited

  • 2023: Healing Trauma training: Working with Somatic Wounds - The Embody Lab

  • 2023: Eye Movement Desensitization and Reprocessing - IAOTH accredited

  • 2021: Positive Neuroplasticity - Rick Hanson

  • 2021: Neuroscience for Business - MIT Sloan

  • 2020: Cognitive Behavioural Therapy - Achology

  • 2020: Agile Coach - ICP-CAT

  • 2019: EQ, Mindfulness and Neuroscience Coach - SIY Global - International Coaching Federation accredited

  • 2017: MBSR 8 weeks Training

  • 2005: MA University of London UK

  • 1992: MBA Williams College of Business USA

Wenn Sie Zeit mitbringen und neugierig sind, ist dies meine Geschichte

Es ist nicht allzu ferne Vergangenheit, und ich kann weder gehen noch stehen. Sobald ich es versuche, fängt mein ganzer Körper an zu zittern, meine Glieder werden schwach, ich überwältige Schwindelgefühle, Übelkeit und einen unglaublich starken Kopfschmerz, der jedes Nachdenken überflüssig macht. Ich habe das Gefühl, dass ich gleich ohnmächtig werde, also lege ich mich wieder hin. Sobald ich im Bett liege, bessern sich die Symptome, sind aber nicht verschwunden. Monatelang war ich kaum in der Lage, mich zu bewegen und als Mensch „normal“ zu funktionieren, und ich frage mich jeden Tag, ob ich dazu jemals wieder in der Lage sein werde.

Wie ist das passiert?

  • Sieben Monate zuvor habe ich meinen gut bezahlten festen Job als Berater gekündigt, um mein neues Unternehmen zu gründen.

  • Sechs Monate zuvor war mein Vater, der in Frankreich lebt, aufgrund einer metastasierten Krebserkrankung in seinem Körper gelähmt. Ich verlasse Berlin vorübergehend, um mich um ihn zu kümmern, während ich meine Mutter aufgrund ihrer Demenz in einem Spezialheim unterbringe.

  • Drei Monate zuvor ist mein Vater gestorben.

  • Einen Monat zuvor ist meine Mutter gestorben. Ich erlebe jetzt ein sehr hohes Maß an Stress und Angst mit starken Symptomen in meinem Körper.

  • Schließlich, drei Tage zuvor, verlässt mich mein Partner nach acht gemeinsamen Jahren aufgrund des hohen Stresses und Drucks, mit jemandem zusammenzuleben, der ein stark gestörtes Nervensystem hat.

Aber meine Geschichte begann eigentlich schon neun Jahre zuvor mit meinem ersten Burnout. Ich leitete eine kleine Digitalagentur in Berlin und wir hatten finanzielle Probleme, die dazu führten, dass ich ein hohes Maß an Stress verspürte. Ich hatte auch Probleme zu Hause (vorherige Beziehung). Eine bakterielle Infektion löste eine Immunreaktion aus, die zu allen möglichen Problemen führte, mit denen mein ohnehin schon überlasteter Geist und Körper nicht mehr zurechtkam. Ich begann unter chronischer Müdigkeit und Schmerzen zu leiden, mein Blutzuckerspiegel schoss in die Höhe und ich konnte mehrere Monate lang einfach nicht normal funktionieren. Nachdem ich zwanzig verschiedene Ärzte aufgesucht und fast keine Antworten gefunden hatte (außer einer Diagnose von Fibromyalgie), führte ich mein Leben weiter und lernte, mit allen möglichen Symptomen zu „leben“. Ich machte fast so weiter wie zuvor und dachte, das sei die neue Normalität. Ich habe ein bisschen gelernt, aber nicht genug. Ich habe mein Verhalten nicht genug geändert. Noch wichtiger ist, dass ich meine Überzeugungen und mentalen Muster nicht ausreichend geändert habe. Ich habe nicht gelernt, mit Vertrauen und Liebe auf meinen Körper zu hören. Ich habe versucht, meine Probleme kognitiv zu lösen, was bedeutet, dass ich sie überhaupt nicht gelöst habe.

Die Ereignisse, die mir in jüngerer Zeit widerfahren sind, würden die meisten Menschen destabilisieren. Aber vielleicht nicht so sehr, dass es mir passiert wäre. Zu einer so starken somatischen Reaktion kam es, weil mein Nervensystem bereits instabil war. Ich habe nie gut genug auf mich selbst aufgepasst, um mein Nervensystem wieder auf ein akzeptables Niveau zu bringen. Ich habe einfach „Pflaster“ angebracht und angenommen (und gehofft), dass ich genug getan habe.

Wenn ich weit genug zurückblicke, kann ich jetzt deutlich erkennen, dass meine Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, bis in meine Kindheit und sogar bis zu meiner Geburt zurückreicht. Wie sehr wünschte ich mir jetzt, dass mir jemand früher beigebracht hätte, besser mit meinem Stress umzugehen und mein Nervensystem zu regulieren.

Jeder von uns ist anders. Wir alle reagieren unterschiedlich auf die gleichen Auslöser. Es ist jedoch nicht ratsam, unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, zu überschätzen. Oder um die möglichen Auswirkungen eines gestörten Nervensystems auf unser Wohlbefinden zu minimieren. Stress kann von Vorteil sein, aber nicht in der Art und Weise, wie viele Menschen ihn heute erleben, in einer Gesellschaft, in der wir das Bedürfnis verspüren, ständig „in Form zu sein“ und „härter zu werden“.

Heute geht es mir viel besser. Ich arbeite, reise und bin ziemlich aktiv. Durch verschiedene Werkzeuge und Techniken habe ich einen Ausweg gefunden. Ich habe in meinem Gehirn neue Wege aufgebaut und einige meiner alten Muster durchbrochen. Wenn Sie mich sehen, werden Sie einen normal aussehenden, gesund aussehenden Menschen sehen. Aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich „normal“ bin (was ist überhaupt normal?). All diese stressigen Jahre haben ihre Spuren hinterlassen.

Ich möchte meine Erfahrungen (die guten und die schlechten) nutzen, um Ihnen zu helfen.

Damit Sie nicht das durchmachen müssen, was ich durchgemacht habe.

abstrahierte Darstellung der menschlichen Anatomie

Denken Sie, Sie könnten ein Burnout haben?

Symptome und Auswirkungen von chronischem Stress

Einige der Symptome von chronischem Stress sind:

  • Strukturelle Veränderungen im Gehirn

  • Veränderungen der Hormone und Neurotransmitter (Cortisol, Serotonin, Adrenalin, Dopamin, Sexualhormone...)

  • Chronische Schmerzen und Müdigkeit

  • Schlaflosigkeit

  • Erhöhte Angstzustände und Depressionen

  • Verminderte Aufnahme (Vitamine, Mineralien...)

  • Verminderte Verdauungsfunktion (weniger Enzym- und Gallenproduktion, weniger Magen-Darm-Blutfluss, weniger Motilität...), geringere Floradiversität im Darm mit höherem Risiko für Dysbiose, SIBO und Leaky Gut

  • Abnahme der thermischen Effizienz und Regulierung

  • Erhöhtes Risiko für hohen Cholesterinspiegel und Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck

Es ist wichtig zu beachten, dass einige davon zwar auch bei einem Burnout vorhanden sind, ein chronischer Stresszustand jedoch tendenziell mit einer Art Fähigkeit verbunden ist, noch zu funktionieren. Dadurch sind viele Körperfunktionen weiterhin aktiviert, um es dem Menschen zu ermöglichen, bestimmte Aktivitäten weiterhin auszuführen.

Chronischer Stress ist mit Hyper- oder Überaktivierung (Kampf oder Flucht) verbunden, während Burnout mit Hypo- oder Unteraktivierung (Einfrieren und Herunterfahren) verbunden ist.

abstrahierte Darstellung der menschlichen Anatomie
Burnout Coach Eric Mahleb

15-min kostenloses Kennenlernen

Lassen Sie uns sprechen und gemeinsam entscheiden, ob ich Ihnen helfen kann

Eine Person, die in die Natur geht

Test: Wie hoch ist mein Burnout-Risiko?

Machen Sie den Test, um herauszufinden, wie hoch Ihr Burnout-Risiko ist

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