Wie ich Ihnen helfen kann
KAPITEL 1
Coaching für Privatpersonen
Zusammen arbeiten
Ich helfe Menschen, die mit chronischem Stress, Burnout und Lebens- und Arbeitskrisen zu kämpfen haben.
Mein Ansatz besteht in der Regel aus vier bis acht einstündigen Sitzungen, mit denen ich beginne. Danach können Sie beurteilen, ob Sie das regelmäßige Coaching fortsetzen möchten.
Zu diesem Zeitpunkt können Sie entscheiden, ob Sie mit einem fortlaufenden Coaching fortfahren möchten.
Für unsere Sitzungen verwende ich mein Transformationsmodell als Grundlage (aber nicht immer, das hängt vom Kunden ab), und dann ziehe ich verschiedene Methoden und Ansätze heran, um die besten Ergebnisse für Sie zu erzielen, basierend auf Ihrer Geschichte, Ihrer Persönlichkeit, Ihrer aktuellen Situation und Ihren Zielen.
Hinweis: Sie können auch eine Sitzung nach der anderen buchen und jedes Mal entscheiden, ob Sie fortfahren möchten.
Ein Modell für die persönliche Transformation
In meinen Sitzungen kombiniere ich verschiedene Methoden und Tools. Als Coach und Therapeut ist es wichtig, dass ich flexibel bleibe und mich in jeder Sitzung auf Ihre Bedürfnisse und den Fluss Ihrer Energie einstellen kann.
Dennoch habe ich ein persönliches Transformationsmodell entwickelt, das auf ACT und der Theorie U basiert. Dieses Modell stellt die acht Sitzungen dar, die wir gemeinsam verbringen könnten, um Ihre Ziele zu erreichen.
Dieses Modell ist sehr nützlich, wenn Sie kurz vor oder in einem Burnout stehen oder wenn Sie eine Lebens- oder Arbeitskrise durchleben.
Wenn Ihre Herausforderung anders gelagert ist, werden wir je nach Bedarf einige der Elemente des Modells übernehmen, aber wir müssen nicht unbedingt genau diesem Prozess folgen.
Wie ist Ihre Situation?
Es geht Ihnen gut.
Sie funktionieren gut, aber Sie fragen sich, ob Sie Ihren Stress und/oder Ihre Gesundheit nicht etwas besser in den Griff bekommen sollten, damit Sie leistungsfähig, glücklich und gesund bleiben können.
Dann lassen Sie uns Sie gesund und stressresistent machen und Ihre Resilienz aufbauen, damit Sie nie in die Nähe eines Burnouts kommen.
Sind Sie kurz vor einem Burnout?
Sie beginnen, sich unwohl zu fühlen. Leichte bis mittelschwere psychische und körperliche Symptome treten auf und Sie kommen mit Ihrem Leben und Ihrer Arbeit nicht mehr so gut zurecht wie früher.
Dann helfe ich Ihnen, einem Burnout vorzubeugen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Belastbarkeit und Stabilität für die Zukunft aufzubauen.
Sind Sie bereits in einem Burnout?
Sie haben zu kämpfen. Sie haben starke Symptome. Es fehlt Ihnen an Energie und Sie sind niedergeschlagen. Die Zukunft ist unklar.
Dann sollten wir uns darauf konzentrieren, Ihnen zu helfen, Ihr Burnout zu bewältigen, zu heilen und Ihre Kraft, Ihren Optimismus und Ihre Vitalität wiederzufinden.
Befinden Sie sich in einer Lebenskrise und fragen sich, ob es so weitergehen kann/soll?
Vielleicht denken Sie über einen Job- oder Karrierewechsel nach, aber die Ungewissheit der Veränderung und vielleicht auch ein Mangel an Energie und Motivation halten Sie davon ab, weiterzumachen.
Ich kann Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu verstehen und mit Ihrer Angst vor Veränderungen umzugehen. Gemeinsam können wir die nächste Version von Ihnen aufbauen, damit Sie Klarheit und Zielstrebigkeit zurückgewinnen können.
Was werden wir tun?
-
Emotionale Intelligenz lernen, um Stress, Konflikte und die Zusammenarbeit mit anderen besser zu bewältigen
-
Austausch über Ihre Lebensgeschichte und Herausforderungen
-
Visualisierung Ihres zukünftigen Ichs
Identifizierung von Emotionen, negativen Denkmustern und Glaubenssätzen, die für Ihre aktuelle Situation verantwortlich sind
-
Lernen, wie Sie Ihre Emotionen, Überzeugungen und Denkprozesse besser steuern können
-
Erlernen wertvoller und konkreter Informationen über Burnout-Prävention und -Erholung, Stressmanagement, Nervensystemregulierung und Lebenskrisenmanagement
-
Erlernen der wichtigsten Werkzeuge und Methoden zur Bewältigung von Stress und Lebens-/Arbeitskrisen
-
Aufbau von Resilienz und einer positiven Stresseinstellung
-
Erstellung eines persönlichen Stress-/Burnout- und Lebens-/Arbeitsplans, um die nächste Version von sich selbst zu ermöglichen
Wie machen wir das?
Dies sind einige der Methoden, die ich je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrer Situation anwende:
-
Akzeptanz- und Commitment-Therapie von Dr Steven Hayes
-
Theorie U von Otto Scharmer
-
Die von mir entwickelte Methode des positiven Stresses
-
Habit Change Life Coaching vom Health Coach Institute
-
Rahmenkonzept für emotionale Intelligenz von Daniel Goldman
-
Compassionate Inquiry von Gabor Maté
-
Kognitive Verhaltenstherapie
-
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion von Jon Kabat-Zinn
-
Technik der emotionalen Freiheit
Welche Vorteile haben Sie durch die Zusammenarbeit mit mir?
-
Schnelle Termine, in der Regel innerhalb weniger Tage
-
Hoffnung. Wenn Sie sich in Ihrer Situation manchmal hoffnungslos fühlen, werde ich Ihnen zeigen, dass es einen Ausweg gibt
-
Ein sicheres, einfühlsames und vertrauensvolles Umfeld, in dem Sie Ihre Geschichte erzählen und Ihre Herausforderungen erkunden können
-
Einen Partner, der Sie versteht und der sich persönlich in Ihre Probleme und Symptome hineinversetzen kann. Menschen beginnen bereits zu heilen, wenn sie sich gehört und verstanden fühlen
-
einen Coach, der für Sie da ist, wenn es darum geht, schwierige Lebens- und Karrieresituationen zu meistern
-
Stress- und Angstabbau durch verschiedene Stressmanagement-Tools und -Techniken
-
Klarheit und Optimismus für die nächsten Schritte in Ihrem Leben und Beruf
Die Sitzungen werden entweder auf Englisch, Deutsch oder Französisch angeboten. Online oder in meiner Praxis in Prenzlauer Berg.
Nur für Selbstzahler.
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt und diese Sitzungen können nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung verstanden werden. Insbesondere dann nicht, wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist und Sie sofortige professionelle Hilfe benötigen.
Was meine Kunden sagen
Psychische Gesundheit ist ein sehr persönliches Thema, das viel Vertrauen erfordert. Eines meiner Hauptziele bei der Arbeit mit meinen Kunden ist es, dafür zu sorgen, dass sie sich gesehen, gehört und verstanden fühlen.
Im Folgenden finden Sie Bewertungen von einigen meiner Kunden.
Dirk H.
Thank you for the professional support and emphatic advice. I felt in good hands and understood.
Celine D.
Eric supported me during a difficult moment in my career. His experience, expertise and kindness helped me defuse a crisis. The tools offered were useful, relevant, and accessible. THANKS!
Sophia G.
I found Eric to be a very emphatic, respectful and authentic conversation partner, very sensitive and at the same time professional and structured, with good ideas and recommendations for action.
Natalia H.
Thank you for your help in this difficult situation. Eric provides professional advice and helped me take the next steps and supported me when I lacked the strength. Eric knows burnout from personal experience.
Joanna S.
Eric is very experienced, empathetic and authentic, as well easy to connect to. He helped to uncover my triggers & limiting beliefs and provided practical tools how to deal with them. I understood where I am in terms of mental health and how to navigate through a stressful time. Each session was very productive and I just simply enjoyed it, despite the fact we were discussing challenging for me topics. I truly believe that he can guide me through my transformation to become more happy, fulfilled and resilient person.
Erin M.
I am so grateful to have been able to work with Eric on some of my issues. Before I came to work with him, I was struggling with a lot of stress and burnout from work and I wasn’t really sure how to make that transition to have more peace in my life and to be able to enjoy my life more. I loved working with Eric because he really helped me open my mind and see possibilities for myself and my life that I hadn’t quite seen before on my own. Sometimes I think we really need someone from the outside, like Eric, someone empathetic and really someone who can see us more clearly and guide us through changes that we want to make.
Daniela H.
I was looking for burnout counseling because I hadn't found a place for therapy. I wanted to understand and do something. I wanted to start working on myself. Then I found Eric as a coach and I'm very happy with that. I immediately felt very understood and in good hands. I learned a lot about myself and gained some tools that I can use in the future when I experience emotional/mental stress or just get stuck in negative thoughts. For me it was a kind of tidying up, getting to know myself again, a change. I received important information about my system, which I gladly accepted, internalized and now belongs to me. Thanks for that!
