Mein Angebot
KAPITEL 1
Resilienz Trainings & Keynotes für Organisationen
Wissenschaftlich fundierte Resilienztrainings & Keynotes – praxisnah, fundiert und auf Ihre Mitarbeitenden zugeschnitten
Resilienztrainings sind ein zentraler Baustein für eine gesunde, diverse und leistungsfähige Unternehmenskultur.
Wenn Stress zum Dauerzustand wird, leiden Leistung, Gesundheit und Motivation. Meine Trainings gehen über theoretische Tipps hinaus – sie vermitteln nachhaltige Denkweisen, Werkzeuge zur Regulation des Nervensystems und konkrete Strategien, die sofort im Alltag anwendbar sind.
Ich verfüge über umfassende Erfahrung in der Durchführung von Online- und Präsenztrainings sowie in der Entwicklung eigener Formate.
Erfahren Sie, wie meine Trainings Ihre Führungskräfte, Teams und Mitarbeitenden – und damit die Kultur Ihrer Organisation – nachhaltig stärken können.
Live- und online Trainings, Keynotes und Webinare
Ich biete Online- und Präsenztrainings für Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende, die:
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Ihre Stresstoleranz, Fokus und Energie verbessern möchten 🚀
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Werkzeuge zur Selbstregulation und emotionalen Flexibilität erlernen wollen 🌱
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Veränderung und Unsicherheit besser bewältigen möchten ༄
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Burnout vorbeugen wollen 🔥
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Fehlzeiten und Fluktuation reduzieren möchten 💔
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Eine psychologisch sichere und resiliente Unternehmenskultur fördern wollen 🤝
Was meine Trainings besonders macht
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Wissenschaftlich fundiert & erfahrungsbasiert: Ich verbinde über 25 Jahre Erfahrung in Innovation, Verhaltensänderung und mentaler Gesundheit mit fundierten Methoden aus ACT, CBT, Neurowissenschaft, MBSR u. v. m.
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Praxisnah & umsetzbar: jede Sitzung liefert konkrete Werkzeuge, die direkt im Alltag anwendbar sind – nicht nur Aha-Erlebnisse, sondern echte Veränderung.
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Menschenzentriert: diese Trainings betrachten den Menschen als Ganzes – sie verbinden Leistung mit Raum für persönliche Reflexion und mentale Neuausrichtung.
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Maßgeschneidert für Ihre Organisation: die Inhalte werden individuell an Ihre Branche, Herausforderungen und Ziele angepasst.
Trainingsformate
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Live vor Ort oder online
(„The Positive Stress Mindset“-Training ist auch als Selbstlernformat verfügbar) -
60–120-minütige virtuelle Sessions (Keynotes, Webinare)
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3- bis 8-stündige Workshops und Intensivtrainings
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Mehrteilige Trainingsreihen über mehrere Wochen oder Monate
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Kombination aus Training + Coaching für nachhaltige Umsetzung
Für wen ist das gedacht?
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HR- und People-&-Culture-Verantwortliche, die Wohlbefinden in Performance-Kultur integrieren wollen
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Führungskräfte und Teamleads unter steigender Verantwortung und Druck
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Mitarbeitende und Teams mit erhöhtem Burnout-Risiko, sinkender Moral oder Stressmüdigkeit
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Organisationen im Wandel, die resiliente, menschenzentrierte Arbeitskulturen aufbauen möchten
Lassen Sie uns das passende Format für Sie gestalten
Ob Einzelsession oder maßgeschneidertes Trainingsprogramm, ich unterstütze Sie dabei, die richtigen Inhalte, Methoden und Formate für Ihr Team zu entwickeln.
Beispiel 1: Aufbau einer positiven Stress-Mindset
Verwandeln Sie Ihren Stress in einen Motor für Energie, Widerstandsfähigkeit und Leistung.
Ein wissenschaftlich und praktisch fundiertes Training, in dem Sie lernen, wie Sie Stress positiv nutzen und sowohl Ihre Leistung als auch Ihr Wohlbefinden.
Dieses Training ist in einem kurzen Format von sechzig bis neunzig Minuten oder in einem längeren Format von sechs Stunden erhältlich. Online oder vor Ort.
Sie ist jetzt auch als Selbstlern Online-Schulung auf dieser Website verfügbar. Finden Sie heraus, ob die Selbstlernversion dieser Schulung Ihnen und Ihrer Organisation helfen kann.
Die Schulung besteht aus sechs Modulen. Jedes Modul behandelt ein wesentliches Thema zum Aufbau einer positiven Stressresilienz.
Alle sechs Module basieren auf der „Positive Stress Mindset Method“. Diese Methode hilft Ihnen, Ihre stressbedingten negativen Stressmuster zu erkennen, abzufangen und umzulenken. Sie zeigt Ihnen auch, wie Sie ein positives Stress-Mindset aufbauen können, indem Sie Ihre Stresstoleranzzone definieren und ausdehnen.
Das Training basiert auf neuro- und verhaltenswissenschaftlichen Erkenntnissen sowie auf den neuesten Forschungen und Studien zur Regulierung des Nervensystems. Jedes Modul ist in hohem Maße interaktiv und erfahrungsorientiert, um das Lernen zu verbessern. Es führt zu selbst erzeugten Einsichten und zu dem, was als „selbstgesteuerte Neuroplastizität“ bezeichnet wird.
Die wichtigsten Konzepte hinter diesem Training:
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Stress kann gut für uns sein
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Stress ist individuell und die Lösung muss auf die jeweilige Person zugeschnitten sein
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Unsere Überzeugungen und Denkweisen bestimmen, wie wir auf Stress reagieren
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Neuroplastizität bedeutet, dass wir die Art und Weise, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert, aktualisieren und verändern können.
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Zu lernen, wie man Stress (Angst und Vermeidung) abbaut, ist nur eine Seite der Resilienz. Zu lernen, wie man sich dem Stress stellt und an ihm wächst, ist die andere.
Beispiel 2: Emotionale Intelligenz als Schlüsselqualifikation für das 21. Jahrhundert
Ein wissenschaftlich und praktisch fundiertes Training, um zu lernen, wie man emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz aufbaut und einsetzt, um Teamarbeit, Stressbewältigung und Führung zu verbessern und mit Veränderungen und Ungewissheit besser umzugehen.
Dieses Training ist in einem kurzen Format von sechzig bis neunzig Minuten verfügbar. Online oder vor Ort.
Dieses Training verwendet Daniel Golemans Vier-Säulen-Rahmen für emotionale Intelligenz:
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Selbstwahrnehmung
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Selbstregulierung
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Soziale Bewusstheit
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Beziehungsmanagement
Jede Säule wird durch die Brille der Neuro- und Verhaltenswissenschaft betrachtet und bietet praktische Werkzeuge und Übungen, die helfen, das Gelernte mit spezifischen Arbeitsszenarien und -situationen zu verbinden.
Die Schlüsselkonzepte hinter diesem Training:
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EQ ist zu einem klaren Erfolgsfaktor für Führungskräfte und Mitarbeiter geworden
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Studien haben einen klaren Zusammenhang zwischen einem hohen IQ und besserer Führung, Teamarbeit, Leistung und Entscheidungsfindung nachgewiesen.
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EQ hilft auch dabei, Stress effektiv zu bewältigen und Burnout zu verhindern
Ihr Trainer
Ich habe in meiner 25-jährigen Laufbahn einiges gemacht.
Von der Leitung großer Teams aus digitalen Designer:innen und Entwickler:innen bis zur Führung einer von mir mitgegründeten Digitalagentur – über die Leitung eines Corporate-Health-Accelerators bis hin zu Mental-Health- und Agile-Trainings für hunderte Mitarbeitende:
Ich durfte viele Facetten moderner Arbeitswelten in Start-ups, NGOs und Unternehmen jeder Größe erleben.
Deshalb kenne ich die Schmerzpunkte und Herausforderungen, mit denen Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende konfrontiert sind – ich war selbst in der Situation: am Limit, im Burnout, in Unsicherheit, unter dem Druck von Veränderung und Komplexität.
Nach mehreren Jahren als Angestellter, in denen ich Trainings und Coachings rund um Transformation und Mindset-Wandel entwickelte – und feststellte, wie viel Wirkung ich bei Menschen erzielen konnte – entschied ich mich, als selbstständiger Coach und Trainer zu arbeiten.
Seitdem habe ich nahezu hundert Trainings durchgeführt – online und vor Ort – für Gruppen von zehn bis vierhundert Personen. Für Start-ups, Digitalagenturen, NGOs, Konzerne, mittelständische Unternehmen und staatliche Organisationen.
Schauen Sie gern auf meinem LinkedIn-Profil vorbei, um mehr über meinen beruflichen Hintergrund zu erfahren.
Oder besuchen Sie meinen YouTube-Kanal, um einen Eindruck von meinem Präsentationsstil zu gewinnen.
→ Vereinbaren Sie ein kostenfreies Kennenlerngespräch
Welche Vorteile haben Sie durch die Zusammenarbeit mit mir?
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Schnelle Termine, in der Regel innerhalb weniger Tage
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Hoffnung. Wenn Sie sich in Ihrer Situation manchmal hoffnungslos fühlen, werde ich Ihnen zeigen, dass es einen Ausweg gibt
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Ein sicheres, einfühlsames und vertrauensvolles Umfeld, in dem Sie Ihre Geschichte erzählen und Ihre Herausforderungen erkunden können
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Einen Partner, der Sie versteht und der sich persönlich in Ihre Probleme und Symptome hineinversetzen kann. Menschen beginnen bereits zu heilen, wenn sie sich gehört und verstanden fühlen
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einen Coach, der für Sie da ist, wenn es darum geht, schwierige Lebens- und Karrieresituationen zu meistern
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Stress- und Angstabbau durch verschiedene Stressmanagement-Tools und -Techniken
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Klarheit und Optimismus für die nächsten Schritte in Ihrem Leben und Beruf
Die Sitzungen werden entweder auf Englisch, Deutsch oder Französisch angeboten. Online oder in meiner Praxis in Prenzlauer Berg.
Nur für Selbstzahler.
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt und diese Sitzungen können nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung verstanden werden. Insbesondere dann nicht, wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist und Sie sofortige professionelle Hilfe benötigen.
Wie ist Ihre Situation?
Es geht Ihnen gut.
Sie funktionieren gut, aber Sie fragen sich, ob Sie Ihren Stress und/oder Ihre Gesundheit nicht etwas besser in den Griff bekommen sollten, damit Sie leistungsfähig, glücklich und gesund bleiben können.
Dann lassen Sie uns Sie gesund und stressresistent machen und Ihre Resilienz aufbauen, damit Sie nie in die Nähe eines Burnouts kommen.
Sind Sie kurz vor einem Burnout?
Sie beginnen, sich unwohl zu fühlen. Leichte bis mittelschwere psychische und körperliche Symptome treten auf und Sie kommen mit Ihrem Leben und Ihrer Arbeit nicht mehr so gut zurecht wie früher.
Dann helfe ich Ihnen, einem Burnout vorzubeugen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Belastbarkeit und Stabilität für die Zukunft aufzubauen.
Sind Sie bereits in einem Burnout?
Sie haben zu kämpfen. Sie haben starke Symptome. Es fehlt Ihnen an Energie und Sie sind niedergeschlagen. Die Zukunft ist unklar.
Dann sollten wir uns darauf konzentrieren, Ihnen zu helfen, Ihr Burnout zu bewältigen, zu heilen und Ihre Kraft, Ihren Optimismus und Ihre Vitalität wiederzufinden.
Befinden Sie sich in einer Lebenskrise und fragen sich, ob es so weitergehen kann/soll?
Vielleicht denken Sie über einen Job- oder Karrierewechsel nach, aber die Ungewissheit der Veränderung und vielleicht auch ein Mangel an Energie und Motivation halten Sie davon ab, weiterzumachen.
Ich kann Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu verstehen und mit Ihrer Angst vor Veränderungen umzugehen. Gemeinsam können wir die nächste Version von Ihnen aufbauen, damit Sie Klarheit und Zielstrebigkeit zurückgewinnen können.
Natalia H.
Thank you for your help in this difficult situation. Eric provides professional advice and helped me take the next steps and supported me when I lacked the strength. Eric knows burnout from personal experience.
Celine D.
Eric supported me during a difficult moment in my career. His experience, expertise and kindness helped me defuse a crisis. The tools offered were useful, relevant, and accessible. THANKS!
Erin M.
I am so grateful to have been able to work with Eric on some of my issues. Before I came to work with him, I was struggling with a lot of stress and burnout from work and I wasn’t really sure how to make that transition to have more peace in my life and to be able to enjoy my life more. I loved working with Eric because he really helped me open my mind and see possibilities for myself and my life that I hadn’t quite seen before on my own. Sometimes I think we really need someone from the outside, like Eric, someone empathetic and really someone who can see us more clearly and guide us through changes that we want to make.
