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Warum Heilung von Burnout Zeit braucht

Aktualisiert: 18. Apr.




Dies ist eine Abschrift des obigen Videos.


Warum Heilung von Burnout Zeit braucht.


Hallo zusammen, willkommen zurück zu Burnout Help, der ersten Hilfe bei Stress und Burnout.

Ich hoffe, es geht Ihnen gut und Sie sind nicht zu sehr gestresst von der Hektik am Jahresende. Es ist eine sehr schöne Zeit, aber für viele Menschen scheint es so, als ob sich die Dinge einfach stauen und es vor Weihnachten sehr eng wird, mit vielen Dingen, die zu tun sind. Das kann eine große Stressquelle sein, und ich hoffe, dass Sie damit gut zurechtkommen.


Ich möchte heute kurz über die Heilung von Burnout sprechen und über die Zeit, die es braucht, um zu heilen.


Manche von uns leiden unter akutem oder chronischem Stress, manche stehen kurz vor einem Burnout und manche befinden sich in einem Burnout. Je nach Schwere der Symptome dauert es natürlich länger, bis die Heilung eintritt. Wie ich in einem meiner anderen Videos erklärt habe, gibt es viele verschiedene Arten von Stress, und je nachdem, welche Art von Stress Sie haben, wird dies auch Einfluss darauf haben, wie lange es dauert, bis Sie geheilt sind.


Heute möchte ich über den Heilungsprozess sprechen, wenn Sie bereits ziemlich starke Symptome hatten.


Die meisten Menschen, die sich in einem Burnout befinden, neigen dazu, ziemlich stark zu leiden, und es dauert in der Regel ziemlich lange, bis sie sich erholen.


Ich habe bei mir selbst und meinen eigenen Erfahrungen mit Burnout festgestellt, dass ich oft sehr ungeduldig mit meiner Situation war. Ich habe nicht verstanden, warum es so lange gedauert hat, bis ich geheilt war.


Dafür kann es viele Gründe geben, aber der Teil, über den ich heute sprechen möchte, ist die Tatsache, dass die meisten von uns ein Verständnis von Heilung haben, das sehr kognitiv orientiert ist. Ich ändere etwas und erwarte ein Ergebnis. Ursache und Wirkung. Das ist insofern relativ normal, als wir dazu neigen, über viele Dinge in unserer Welt und in unserem Leben auf der Grundlage von Ursache und Wirkung zu denken. Wir sind es gewohnt, Ergebnisse sofort zu sehen. Wenn Sie in den Spiegel schauen, sind Sie es gewohnt, sofort eine Rückmeldung zu erhalten. Wenn Sie Sport treiben, wollen Sie sich sofort gut fühlen, damit Sie sich entspannen können. Es gibt noch viele andere Beispiele, bei denen wir sofort eine Wirkung sehen, und das ist die Art und Weise, wie Ursache und Wirkung funktionieren.


Nur dass es bei der Heilung oft nicht so funktioniert. Das heißt nicht, dass Ursache und Wirkung nicht gelten. Es bedeutet nur, dass die Reaktion auf das, was Sie tun, ziemlich viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Das liegt daran, dass Sie vielleicht eine Entscheidung (hier oben) getroffen haben und sagen: "Gut, ich fange an, das zu tun", und dann merken Sie, dass es Ihnen zwei Tage später immer noch nicht besser geht. Man ist dann sehr frustriert und wird ungeduldig. Aber man kann auch sehr traurig und enttäuscht werden. Ich hatte diesen positiven Gedanken oder ich habe diesen positiven Vorsatz gefasst, dass ich anfangen werde, solche Dinge zu tun, warum fühlt sich mein Körper dann nicht schon besser an?


Und das liegt daran, dass Ihr Körper seine eigene Art hat, mit Dingen umzugehen. Ihr Körper hat, wie ich in einem anderen Video erklärt habe, seine eigene Neuroception, was bedeutet, dass Ihr Körper immer noch ein Gefühl der Bedrohung oder zumindest einen Mangel an Sicherheit bei einigen der Dinge, die Sie in der Umgebung tun, wahrnehmen kann. Auch wenn Sie also eine gute Absicht haben und etwas in Ihrem Geist beginnen, etwas Gutes, etwas Positives, sagt Ihr Körper immer noch: "Nun, wissen Sie, ich habe all diese Erinnerungen in mir gespeichert, Erinnerungen an, ich will nicht sagen Trauma, aber Erinnerungen an etwas Schlimmes, und ich bin immer noch sehr reaktiv". Unser Nervensystem ist immer noch reaktiv, aber wir spüren oder verstehen nicht immer, wie das funktioniert. So werden wir enttäuscht, entmutigt und sehr frustriert. Und manchmal hören wir sogar auf, das zu tun, was wir angefangen haben, weil wir die Ergebnisse nicht sofort sehen.


Ich möchte allen, die das durchmachen, sagen, dass sie nicht allein sind. Ich denke, es ist für viele Menschen, die starke Symptome, schwierige Symptome, ein schwieriges Burnout durchgemacht haben, ziemlich normal, dass es Zeit braucht, und Sie dürfen sich nicht entmutigen lassen, dass das, was Sie versuchen, noch nicht funktioniert. Es ist einfach so, dass Ihr Körper Zeit braucht und Ihr Nervensystem Zeit braucht, um aufzuholen. All die positiven Veränderungen, die Sie eingeleitet haben, wirken bereits. Sie sehen es nur noch nicht. Sie sehen es nicht im "Spiegel", weil der Spiegel der Heilung viel langsamer arbeitet. Vielleicht nicht bei jedem, denn manche Menschen sehen die Veränderungen sehr schnell, aber ich würde sagen, dass es bei den meisten Menschen Zeit braucht, weil es einfach so funktioniert.


Lassen Sie sich also nicht entmutigen. Irgendwann werden sich die Dinge ausgleichen und Sie werden mehr und mehr Ergebnisse sehen, positive Ergebnisse. Und Sie werden darauf aufbauen, und dann wird es exponentiell werden, und dann werden Sie die Ergebnisse sehen, die Sie sich wünschen.


Das Fazit ist: Habt Geduld, verlasst euch nicht nur auf die Kraft des Denkens, vertraut eurem Körper, hört auf euren Körper und versteht, dass der Körper langsamer arbeitet. Und dann werden sich die Dinge schon wieder einrenken.


Okay, ich wünsche Euch einen schönen Tag oder Abend und bis bald.



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