Holen Sie sich Hilfe von Coach Eric
KAPITEL 1
Mein Ansatz
Zusammen arbeiten
Mein Ansatz besteht in der Regel aus vier bis acht einstündigen Sitzungen, mit denen ich beginne. Wenn Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind, können wir um weitere vier Sitzungen fortfahren.
Zu diesem Zeitpunkt können Sie entscheiden, ob Sie mit einem fortlaufenden Coaching fortfahren möchten.
Für unsere Sitzungen verwende ich mein Transformationsmodell als Grundlage (aber nicht immer, das hängt vom Kunden ab), und dann ziehe ich verschiedene Methoden und Ansätze heran, um die besten Ergebnisse für Sie zu erzielen, basierend auf Ihrer Geschichte, Ihrer Persönlichkeit, Ihrer aktuellen Situation und Ihren Zielen.
Für Unternehmen und für Privatpersonen.
Ein Modell für die persönliche Transformation
In meinen Sitzungen kombiniere ich verschiedene Methoden und Werkzeuge. Als Coach und Therapeutin ist es wichtig, dass ich flexibel bleibe und mich in jeder Sitzung auf Ihre Bedürfnisse und den Fluss Ihrer Energie einstellen kann.
Dennoch habe ich ein persönliches Transformationsmodell entwickelt, das auf der Theorie U von Otto Scharmer basiert. Dieses Modell stellt die acht Sitzungen dar, die wir zusammen verbringen könnten, um Ihre Ziele zu erreichen.
Dieses Modell ist sehr nützlich, wenn Sie kurz vor oder in einem Burnout stehen oder wenn Sie eine Lebens- oder Arbeitskrise durchleben.
Wenn Ihre Herausforderung anders gelagert ist, werden wir je nach Bedarf einige der Elemente des Modells übernehmen, aber wir müssen nicht unbedingt genau diesem U-Prozess folgen.
Wie ist Ihre Situation?
Es geht Ihnen gut.
Sie funktionieren gut, aber Sie fragen sich, ob Sie Ihren Stress und/oder Ihre Gesundheit nicht etwas besser in den Griff bekommen sollten, damit Sie leistungsfähig, glücklich und gesund bleiben können.
Dann lassen Sie uns Sie gesund und stressresistent machen und Ihre Resilienz aufbauen, damit Sie nie in die Nähe eines Burnouts kommen.
Sind Sie kurz vor einem Burnout?
Sie beginnen, sich unwohl zu fühlen. Leichte bis mittelschwere psychische und körperliche Symptome treten auf und Sie kommen mit Ihrem Leben und Ihrer Arbeit nicht mehr so gut zurecht wie früher.
Dann helfe ich Ihnen, einem Burnout vorzubeugen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Belastbarkeit und Stabilität für die Zukunft aufzubauen.
Sind Sie bereits in einem Burnout?
Sie haben zu kämpfen. Sie haben starke Symptome. Es fehlt Ihnen an Energie und Sie sind niedergeschlagen. Die Zukunft ist unklar.
Dann sollten wir uns darauf konzentrieren, Ihnen zu helfen, Ihr Burnout zu bewältigen, zu heilen und Ihre Kraft, Ihren Optimismus und Ihre Vitalität wiederzufinden.
Befinden Sie sich in einer Lebenskrise und fragen sich, ob es so weitergehen kann/soll?
Vielleicht denken Sie über einen Job- oder Karrierewechsel nach, aber die Ungewissheit der Veränderung und vielleicht auch ein Mangel an Energie und Motivation halten Sie davon ab, weiterzumachen.
Ich kann Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu verstehen und mit Ihrer Angst vor Veränderungen umzugehen. Gemeinsam können wir die nächste Version von Ihnen aufbauen, damit Sie Klarheit und Zielstrebigkeit zurückgewinnen können.
Was werden wir tun?
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Emotionale Intelligenz lernen, um Stress, Konflikte und die Zusammenarbeit mit anderen besser zu bewältigen
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Austausch über Ihre Lebensgeschichte und Herausforderungen
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Visualisierung Ihres zukünftigen Ichs
Identifizierung von Emotionen, negativen Denkmustern und Glaubenssätzen, die für Ihre aktuelle Situation verantwortlich sind
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Lernen, wie Sie Ihre Emotionen, Überzeugungen und Denkprozesse besser steuern können
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Erlernen wertvoller und konkreter Informationen über Burnout-Prävention und -Erholung, Stressmanagement, Nervensystemregulierung und Lebenskrisenmanagement
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Erlernen der wichtigsten Werkzeuge und Methoden zur Bewältigung von Stress und Lebens-/Arbeitskrisen
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Aufbau von Resilienz und einer positiven Stresseinstellung
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Erstellung eines persönlichen Stress-/Burnout- und Lebens-/Arbeitsplans, um die nächste Version von sich selbst zu ermöglichen
Wie machen wir das?
Dies sind einige der Methoden, die ich je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrer Situation anwende:
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Theorie U von Otto Scharmer als Grundlage für mein Transformationsmodell
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Die von mir entwickelte Methode des positiven Stresses
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Habit Change Life Coaching vom Health Coach Institute
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Rahmenkonzept für emotionale Intelligenz von Daniel Goldman
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Compassionate Inquiry von Gabor Maté
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Kognitive Verhaltenstherapie
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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion von Jon Kabat-Zinn
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Technik der emotionalen Freiheit
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Als Buddhist stütze ich mich auch auf Lehren, die eng mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie verbunden sind
Welche Vorteile haben Sie durch die Zusammenarbeit mit mir?
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Schnelle Termine, in der Regel innerhalb weniger Tage
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Hoffnung. Wenn Sie sich in Ihrer Situation manchmal hoffnungslos fühlen, werde ich Ihnen zeigen, dass es einen Ausweg gibt
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Ein sicheres, einfühlsames und vertrauensvolles Umfeld, in dem Sie Ihre Geschichte erzählen und Ihre Herausforderungen erkunden können
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Einen Partner, der Sie versteht und der sich persönlich in Ihre Probleme und Symptome hineinversetzen kann. Menschen beginnen bereits zu heilen, wenn sie sich gehört und verstanden fühlen
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einen Coach, der für Sie da ist, wenn es darum geht, schwierige Lebens- und Karrieresituationen zu meistern
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Stress- und Angstabbau durch verschiedene Stressmanagement-Tools und -Techniken
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Klarheit und Optimismus für die nächsten Schritte in Ihrem Leben und Beruf
Die Sitzungen werden entweder auf Englisch, Deutsch oder Französisch angeboten. Online oder in meiner Praxis in Prenzlauer Berg.
Nur für Selbstzahler.
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt und diese Sitzungen können nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung verstanden werden. Insbesondere dann nicht, wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist und Sie sofortige professionelle Hilfe benötigen.
