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KAPITEL 1
Meine Referenzen
Zertifizierungen und Ausbildung
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2024: Health & Life Coach - Health Coach Institute - International Coaching Federation akkreditiert
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2023: EFT Certification - CTAA akkreditiert
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2023: Healing Trauma Training: Working with Somatic Wounds - The Embody Lab
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2023: EMDR Certification - IAOTH akkreditiert
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2021: Positive Neuroplasticity - Rick Hanson
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2021: Neuroscience for Business - MIT Sloan
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2020: Cognitive Behavioural Therapy - Achology
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2020: Agile Coach - ICP-CAT
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2019: EQ, Mindfulness and Neuroscience Coach - SIY Global - International Coaching Federation akkreditiert
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2017: MBSR 8 weeks Training
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2005: MA University of London, UK
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1992: MBA Williams College, USA
Symptome und Auswirkungen von chronischem Stress
Einige der Symptome von chronischem Stress sind:
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Strukturelle Veränderungen im Gehirn
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Veränderungen der Hormone und Neurotransmitter (Cortisol, Serotonin, Adrenalin, Dopamin, Sexualhormone...)
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Chronische Schmerzen und Müdigkeit
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Schlaflosigkeit
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Erhöhte Angstzustände und Depressionen
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Verminderte Aufnahme (Vitamine, Mineralien...)
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Verminderte Verdauungsfunktion (weniger Enzym- und Gallenproduktion, weniger Magen-Darm-Blutfluss, weniger Motilität...), geringere Floradiversität im Darm mit höherem Risiko für Dysbiose, SIBO und Leaky Gut
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Abnahme der thermischen Effizienz und Regulierung
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Erhöhtes Risiko für hohen Cholesterinspiegel und Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck
Es ist wichtig zu beachten, dass einige davon zwar auch bei einem Burnout vorhanden sind, ein chronischer Stresszustand jedoch tendenziell mit einer Art Fähigkeit verbunden ist, noch zu funktionieren. Dadurch sind viele Körperfunktionen weiterhin aktiviert, um es dem Menschen zu ermöglichen, bestimmte Aktivitäten weiterhin auszuführen.
Chronischer Stress ist mit Hyper- oder Überaktivierung (Kampf oder Flucht) verbunden, während Burnout mit Hypo- oder Unteraktivierung (Einfrieren und Herunterfahren) verbunden ist.
